Chế độ dinh dưỡng để giúp trẻ khỏe mạnh quanh năm

0 0
0 0
Read Time:5 Minute, 7 Second

Chăm sóc con trẻ luôn là một việc khó khăn. Việc này lại đặc biệt khó khăn hơn nếu con của bạn còn quá nhỏ. Vì khi đó hệ miễn dịch của con còn quá yếu để chống lại những vi khuẩn gây hại. Cụ thể thì giai đoạn từ 6 tháng – 3 tuổi được coi là giai đoạn “khoảng trống miễn dịch” của trẻ. Vì lúc này hệ miễn dịch của trẻ lúc này chưa được phát triển hoàn thiện. Do đó trẻ rất dễ mắc bệnh do chưa đủ sức miễn dịch. Phụ huynh có con ở giai đoạn này thường băng khoăn nên làm gì để trẻ không bị cảm mạo,… Vậy các mẹ đã biết nguyên tắc thần thánh này chưa? Nếu kiên trì áp dụng phương pháp này thì con sẽ khỏe mạnh cả năm. Đó là một trong những nguyên tắc vàng bớt 3 thêm 2. Xem thêm bài viết dưới đây của lideruno nhé!

Nỗi lo của các bậc bố mẹ

Vì sức đề kháng của trẻ yếu nên dễ bị các bệnh vặt. Vào mùa hè, nhiệt độ tăng cao là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn phát triển. Còn vào mùa đông, đặc biệt là thời điểm giao mùa, sức đề kháng vốn yếu của trẻ càng yếu hơn. Do đó mà dù được chăm sóc rất kĩ lưỡng, bé vẫn không tránh khỏi bị cảm vặt.

Trong Y học cổ truyền Trung Quốc có câu: “Bệnh của trẻ em là do ăn uống”. Chế độ ăn đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp trẻ phát triển toàn diện. Đặc biệt đối với các bé đang trong giai đoạn cần dinh dưỡng để phát triển toàn diện. Chế độ ăn hợp lí, đủ dinh dưỡng giúp bé có sức khỏe dẻo dai, đề kháng tốt chống lại bệnh tật. Ngược lại, nếu trẻ tiêu hóa không tốt, khả năng hấp thu dinh dưỡng kém thì khả năng mắc bệnh sẽ rất cao. Do đó, cách cho trẻ ăn đóng vai trò rất quan trọng.

Vậy nên, cha mẹ cần “bớt 3 thêm 2” khi chăm sóc trẻ nhỏ hàng ngày, đặc biệt là vấn đề ăn uống như sau:

Hạn chế ăn trái cây lạnh

Hạn chế ăn trái cây lạnh
Các loại trái cây có tính lạnh

Trái cây là một loại thực phẩm tốt. Ta không thể phủ nhận lợi ích mà các loại trái cây đem lại cho bé. Với sự dồi dào dinh dưỡng và vị ngon thì trái cây là sự lựa chọn hàng đầu của các mẹ. Cụ thể trái cây là một nguồn thực phẩm chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin. Tuy nhiên đa số trái cây đều có tính lạnh. Mà cơ thể lại “ưa ấm sợ lạnh”. Các trái cây có tính lạnh bên cạnh đem lại dưỡng chất cho cơ thể thì cũng khiến cơ thể bị tổn thương. Cơ thể sau khi gặp khí lạnh rất có thể bị suy giảm chức năng nội tạng, dạ dày bị tổn thương.

Bớt đồ béo, đồ ngọt

Cha mẹ thường cho con ăn nhiều thực phẩm giàu đạm, chất béo. Chẳng hạn như cá, trứng, sữa,… Các bậc phụ huynh thường quan niệm rằng cho con ăn càng nhiều chất đạm, béo càng tốt. Nhưng không biết rằng nó cũng có mặt trái. Khi trẻ còn quá nhỏ thì khó tiêu hóa các chất béo,… Do đó mà đôi khi cho trẻ ăn nhiều đồ béo sẽ khiến bé đầy bụng, khó tiêu.

Không ăn nhiều đồ ăn vặt

Hầu như tất cả các bé đều rất yêu thích đồ ăn vặt. Hiện nay trên thị trường, đồ ăn vặt rất đa dạng về mẫu mã, chủng loại. Và hơn hết, hương vị của đồ ăn vặt rất dễ gây nghiện. Tuy nhiên, đồ ăn vặt lại ít dinh dưỡng, khó tiêu hóa. Ăn quá nhiều đồ ăn vặt sẽ ảnh hưởng đến dạ dày của trẻ. Đặc biệt trẻ ăn vặt trước bữa cơm sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn. Về lâu dài sẽ làm trẻ chán ăn, biếng ăn, ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ.

Ngoài việc hạn chế một số loại thực phẩm, cha mẹ cũng nên thêm một số thói quen tốt cho sức khỏe của trẻ như sau:

Thêm men vi sinh

Thêm men vi sinh
Bổ sung men vi sinh – Giúp bổ sung các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa

Men vi sinh là một dạng chế phẩm sinh học nhằm giúp bổ sung các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Bạn có biết rằng, hệ tiêu hóa con người có rất nhiều vi khuẩn có hại đấy! Men vi sinh giúp duy trì sự cân bằng hệ vi khuẩn và ức chế các loại vi khuẩn có hại. Đây là một trong những chế phẩm lợi cho sức khỏe tiêu hóa của bé. Cha mẹ nên cho trẻ dùng men vi sinh để thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường hấp thu dinh dưỡng,…

Thêm việc mát xa cho trẻ hàng ngày

Nhiều bà mẹ đã hình thành thói quen mát xa cho trẻ ngay từ khi trẻ còn nhỏ. Họ dành 3 – 5 phút mỗi ngày để xoa bóp bàn tay, bàn chân, cột sống lưng từ dưới lên. Điều này có thể kích thích tới 260 huyệt đạo. Việc kích thích này sẽ tác động rất tích cực tới các cơ quan nội tạng, tăng cường khí huyết, nâng cao khả năng chống bệnh tật của trẻ.

Luyện tập sống xanh, sạch cho trẻ

Để lớn lên khỏe mạnh, con trẻ không chỉ cần một môi trường sống xanh – sạch – trong lành mà còn cần cả nguồn dinh dưỡng chất lượng. Mẹ có thể tham khảo các bước khởi đầu lối sống xanh, sạch cho con dưới đây nhé!

Theo giáo sư Carlo Leifert (Trường đại học NewCastle), thực phẩm hữu cơ cung cấp nguồn dinh dưỡng cho con nhiều hơn so với thực phẩm nuôi trồng thông thường.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

50 − 40 =