Chỉ mất 5 phút mỗi ngày sở hữu những ngón tay thon gọn, mảnh mai

0 0
0 0
Read Time:4 Minute, 35 Second

Một đôi bàn tay nhỏ xinh và những ngón tay thon không chỉ mang đến vẻ đẹp nữ tính cho phái đẹp. Bạn cũng có thể đoán tuổi thật bằng tay. Vì vậy, nếu bạn muốn sở hữu một đôi bàn tay đẹp thì đừng bỏ qua 6 bài tập giúp ngón tay thon thả này nhé!

Cách làm cho các đốt ngón tay nhỏ lại là cách giúp các đốt ngón tay không bị phồng ra ngoài, đồng thời mỏng đi theo thời gian. Tuân thủ những cách dưới đây tại nhà, chỉ 4 tuần thực hiện, bạn sẽ có đôi tay vạn người mê.

Có các đốt ngón tay lớn khiến cho cả bàn tay trở nên thô và cứng. Không chỉ ảnh hưởng đến nhan sắc mà đeo nhẫn cũng rất khó. Nhưng đừng lo lắng, vì có một số cách giúp làm nhỏ khớp ngón tay nhanh chóng và hiệu quả.

Loại bỏ các thói quen làm to đốt ngón tay

Rất nhiều người có thói quen bẻ các khớp ngón tay để tạo thành tiếng kêu “rắc rắc” cho vui tai hoặc vào những lúc rảnh rỗi. Thực tế, thói quen này được cảnh báo gây nhiều nguy cơ tổn thương cho các khớp. Có thể dẫn tới viêm khớp, thoái hóa khớp, … Không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe, thói quen này còn khiến đốt ngón tay trở nên thô, xấu và không còn thẳng nữa.

Vuốt nhẹ ngón tay

Vuốt nhẹ ngón tay
Vuốt nhẹ ngón tay
  • Bước 1: Xòe bàn tay trái, tách rộng 5 ngón tay ra.
  • Bước 2: Dùng ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa của bàn tay phải rồi cầm lấy từng ngón tay của tay trái và vuốt nhẹ từ gốc ngón tay đến đầu ngón tay. Khi vuốt cần chậm rãi và ép lực vừa đủ vào ngón tay.
  • Bước 3: Lặp lại mỗi ngón tay 2 lần, sau đó đổi sang tay còn lại và lặp lại bài tập.

Cách xoa bóp các đốt ngón tay

Một trong những cách làm nhỏ đốt ngón tay đơn giản lại hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ở nhà chính là xoa bóp bàn tay, đặc biệt là các đốt ngón tay. Cách thực hiện như sau:

  • Dùng một bàn tay để xoa bóp thành hình vòng tròn quanh cổ tay của tay còn lại. Thực hiện từ 5 – 10 lần.
  • Tiếp đến, bạn xoa bóp dọc từ cổ tay xuống từng ngón tay. Thực hiện 10 lần đối với cả hai mặt của bàn tay.

Ngoài ra, bạn có thể ngồi ghế massage 15 phút mỗi ngày để tăng cường lưu thông máu tới bàn tay. Điều này sẽ giúp cho da tay được nuôi dưỡng mịn màng và khỏe mạnh từ bên trong.

Tập thể dục làm nhỏ đốt ngón tay

Tập thể dục làm nhỏ đốt ngón tay đã được nhiều người thực hiện thành công. Điều quan trọng là bạn cần kiên trì với các bài tập này cũng như những phương pháp khác. Cách thực hiện các động tác thể dục cho ngón tay:

  • Duỗi thẳng các ngón tay và xòe ra hết cỡ, giữ trong vài giây.
  • Khép các ngón tay lại.
  • Thực hiện 5 – 10 lần.
  • Duỗi thẳng ngón tay cái rồi xoay theo vòng tròn 5 lần, đổi chiều 5 lần.
  • Xòe các ngón tay và chạm lần lượt ngón cái vào các ngón còn lại. Mỗi lần chạm giữ lại vài giây. Lặp lại 5 lần.
  • Dùng hai ngón tay của bàn tay trái vuốt từ gốc tới đầu các ngón tay của bàn tay còn lại. Đến các khớp ngón tay, bạn ấn nhẹ vài giây. Thực hiện 10 lần.

Chăm sóc da tay đúng cách

Chăm sóc da tay đúng cách
Chăm sóc da tay đúng cách

Một làn da tay mịn màng chắc chắn sẽ giúp đôi tay trở nên xinh đẹp hơn. Chính vì vậy, cách làm nhỏ đốt ngón tay hiệu quả chính là không bao giờ bỏ qua các bước chăm sóc da tay như sau đây:

  • Tắm bằng nước ấm. Không tắm nước nóng gây khô tay.
  • Khi tiếp xúc với hóa chất như nước rửa chén, bột giặt, … cần đeo găng tay cao su.
  • Khi mang vác nặng, cần đeo găng tay dày.
  • Bôi kem dưỡng ẩm vào buổi sáng và buổi tối mỗi ngày (có thể kết hợp massage sau bước này).
  • Tẩy tế bào chết cho da tay cũng như da cơ thể 1 tuần 1 lần để giúp lấy đi lớp sừng, tế bào chết gây khô ráp da tay.

Giữ cân nặng phù hợp

Ngón tay to quá khổ cũng khiến đôi tay kém quyến rũ. Vì vậy, thêm một cách làm nhỏ đốt ngón tay hiệu quả chính là giữ cân nặng ở mức hợp lý. Nếu đang thừa cân, hãy bắt đầu quá trình cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể và tăng cường đốt cháy calo. Vì vậy, hãy bắt đầu một chế độ dinh dưỡng hợp lý như sau:

  • Loại bỏ thực phẩm chiên xào chứa nhiều dầu mỡ.
  • Giảm lượng thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn.
  • Tăng cường lượng rau xanh, trái cây tươi vào khẩu phần ăn.
  • Giảm chất bột đường nạp vào cơ thể như cơm trắng, bánh mì trắng, mì tôm, …
  • Lựa chọn nguồn protein tốt cho cơ thể như cá, thịt nạc, …
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

8 + = 9