0
0
0
0
Những bữa tiệc tùng, những bữa ăn no nê trong dịp lễ hội mùa xuân luôn là nỗi ám ảnh của các chị em phụ nữ. Nhiều người lo lắng mình sẽ tăng cân, tích mỡ vùng bụng sau kỳ nghỉ dài khiến việc ăn uống trở nên khó chịu. Với những công thức làm thức uống giảm béo bụng mà chúng tôi giới thiệu dưới đây, bạn có thể tha hồ ăn uống thỏa thích trong dịp lễ, Tết sắp tới. Hãy áp dụng thường xuyên các công thức thức uống dưới đây, bạn sẽ cảm nhận rõ rệt hiệu quả giảm mỡ bụng, giảm cân. Ngoài công dụng giảm cân nó còn làm mịn da.
Mục Lục
Nước chanh và dưa chuột
Đây là hai loại quả có quanh năm và rất dễ tìm chị em hãy tận dụng nguyên liệu này để giảm cân, giảm mỡ đảm bảo sẽ có được hiệu quả trông thấy. Chanh là một loại thực phẩm giảm cân tuyệt vời khi kết hợp với dưa chuột thì hiệu quả giảm cân của món thức uống nay như tăng gấp đôi.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 1 trái dưa
- 2 trái chanh
- 2 thìa gừng băm nhuyễn
- Lá bạc hà
Các bước thực hiện
Ép chanh và nước dưa chuột lấy nước, sau đó cho nước ép và 2 thìa gừng băm nguyễn vào bình đựng nước, thêm nước vào khuấy đều và bỏ thêm một hai lá bạc hà vào.
Đậy bình lại và cho vào tủ lạnh vài giờ trước khi uống. Bạn nên uống thức uống này vào mỗi sáng, sau nửa tháng sẽ thấy được hiệu quả. Bạn hãy kiên trì thực hiện nhé!
Nước chanh cam và mật ong
Công thức chanh này đã được nhiều phụ nữ dùng và đạt được hiệu quả. Khác với nước chanh và dưa chuột bạn chỉ dùng buổi sáng thì loại nước uống này bạn nên sử dụng 3 bữa trong ngày.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 1 trái cam lớn
- 4 trái chanh
- 3 muỗng canh mật ong
- 500ml nước lọc
Thực hiện
Bước 1: Cắt từng quả cam và chanh thành 4 miếng. Cho chanh và cam vào nồi, đổ 500ml nước lọc vào và nấu trên bếp lửa thật nhỏ trong vòng 20 phút.
Bước 2: Cho vào hỗn hợp được nấu trên nồi 3 muỗng mật ong, khuấy đều và nấu thêm 10 phút trên bếp lửa thật nhỏ.
Bước 3: Tắt bếp, để hỗn hợp nguội hoàn toàn trong vài giờ đồng hồ. Sau đó, dùng dụng cụ rây lọc để lọc lấy phần nước, bỏ phần xác cam và chanh. Hỗn hợp nước thu được chính là công thức giúp bạn giảm cân siêu tốc.
Cách dùng
- Số hỗn hợp vừa thực hiện đủ cho bạn dùng trong 1 ngày. Chia hỗn hợp thành 3 ly nhỏ và uống vào 3 bữa sáng, trưa và tối trong ngày. Nếu bạn không mắc bệnh gì về đường tiêu hóa, hãy uống nó trước khi ăn 1 tiếng.
- Còn nếu bạn bị bệnh về dạ dày, hãy ăn no và uống sau khi ăn chừng 1 tiếng. Tất nhiên, việc uống hỗn hợp sau khi ăn sẽ cho kết quả không tốt bằng uống trước khi ăn. Tuy nhiên, nó vẫn có tác dụng vô cùng tích cực nên bạn có thể an tâm thực hiện.
Nước chanh sả giảm mỡ bụng, giảm cân
Hỗn hợp nước chanh, sả pha mật ong không nhũng giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả, còn có thể hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa, giúp phái đẹp giảm cân nhanh chóng. Nhờ tinh chất sả, vitamin E trong mật ong và vitamin C của chanh, bạn vẫn được cung cấp đủ năng lượng hoạt động trong quá trình giảm cân, không bị mệt mỏi.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 1 cây sả tươi
- 1 quả chanh (hoặc có thể thay thế bằng 2 quả chanh dây)
- 0,5l nước lọc
- 1 thìa canh mật ong nguyên chất
- 1 túi trà loại túi lọc (hương vị, nhãn hiệu tùy sở thích cá nhân)
Sơ chế nguyên liệu
Với chanh thường, bạn chỉ cần cắt đôi rồi vắt lấy nước cốt, lọc bỏ hạt. Với chanh dây, hãy ép lấy nước rồi dùng rây lọc bỏ đi phần bã, hạt rồi để riêng vào 1 bát. Sả bạn đem bóc đi lớp già nếu củ to. Sau đó rửa sạch, đập dập và cắt khúc.
Cách thực hiện
Bước 1: Cho sả vào nồi, đổ ngập nước và đặt lên bếp đun trong khoảng 8 – 10 phút. Đến khi nước sả sôi, bạn vặn bếp về lửa nhỏ nhất, đun thêm 2 – 3 phút nữa cho tinh chất sả ra hết và dậy mùi thơm, xong mới tắt bếp.
Bước 2: Bỏ túi lọc trà vào nồi nước sả khoảng 5 phút. Khuấy nhẹ nồi để trà ngấm đều với nước sả rồi để nguội hẳn.
Bước 3: Dùng rây lọc, lọc lấy phần nước và bỏ bã. Sau đó cho mật ong và nước cốt chanh vào hòa chung, tới khi được hỗn hợp đồng nhất thì bạn có thể đem sử dụng.
Bước 4: Nếu chưa dùng ngay, bạn hãy cho hỗn hợp vào lọ thủy tinh sạch và bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh. Chú ý chỉ dùng trong 2 ngày để hỗn hợp có được chất lượng và mùi vị tốt nhất.
Cách dùng
Mỗi ngày, bạn uống 1 cốc nước sả đun pha chanh, mật ong vào buổi sáng (tương đương 200 – 250ml), trước khi ăn khoảng 30 phút. Phần còn lại, chia ra uống làm 2 lần trong ngày, uống vào lúc hơi đói hoặc cảm thấy khát, liên tục lặp lại trong 7 ngày để có kết quả như ý.
Nước chanh cà chua
Nguyên liệu
- 200gr cà chua chín.
- 10ml nước cốt chanh.
- 20ml nước đường.
- Dụng cụ: Ly thuỷ tinh, máy ép trái cây, dao, thớt…
Cách làm
Bước 1: Đầu tiên, bạn rửa sạch quả cà chua để loại bỏ bụi bẩn, bỏ cuống và cắt thành miếng nhỏ. Sau đó, bạn lăn cà chua qua đường cát để giữ màu và giữ hương vị.
Bước 2: Tiếp đến, bạn cho lần lượt cà chua vào máy ép trái cây, ép cho đến khi hết nước. Ngoài ra, nếu bạn không có máy ép trái cây thì có thể tham khảo cách làm thủ công như sau: Bạn cho cà chua vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, sau đó dùng rây lọc để gạn bỏ phần vỏ cà chua hoặc cặn còn sót lại là được.
Bước 3: Đong khoảng 80ml nước ép cà chua pha với 10ml nước cốt chanh, 20ml nước đường, đá viên. Khuấy đều nước ép trước khi uống là xong rồi.
Trên đây là những công thức nước uống đánh tan mỡ bụng giảm cân hiệu quả bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Bạn hãy kiên trì thực hiện để có được thân hình thon gọn nhé. Chúc bạn thành công!
